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Pré-Contest

60 /mês
  • Atleta que pretende competir, nível de exigência=máxima
  • 1 mês subscrição
  • Revisões de acordo com a distância de prova ( Quinzenais ou semanais)
  • Acompanhamento Permanente
  • Acesso à APP
  • Acesso a Plano de Dieta
  • Acompanhamento Permanente
  • Treino de Poses

Transformation

60 /mês
  • Atleta que pretende resultados e acompanhamento especializado, sem intenção de competir
  • 1 mês subscrição
  • Revisões de 15 em 15 dias.
  • Acompanhamento Permanente
  • Contacto permanente por Email
  • Acesso à APP
  • Acesso a Plano de Treino
  • Acesso a Plano de Dieta

Pro Workout Plan

40 /mês
  • Atleta que pretende acesso a planos de treino individualizados, sem exercícios censurados e no nível de alto rendimento.
  • 1 mês de subscrição
  • Acompanhamento Permanente
  • Contacto Permanente por mail
  • Acesso à APP
  • Acesso a Planos de Treino

Diet 4 Phases

40 /mês
  • Atleta que pretende coaching de elevada exigência e profissionalismo no plano alimentar (inclui suplementação).Nível de exigência da dieta igual a um atleta de alto rendimento,
  • 1 mês de subscrição
  • Revisões de 15 em 15 dias
  • Contato permanente por Email
  • Acesso à APP
  • Acesso a Plano de Treinos
  • Acesso a Plano de Dieta.

Diet & Training

20 /mês
  • Neste pack todos os meses disponibilizamos um treino standard e uma sugestão de dieta (sem acompanhamento)
  • 1 mês de subscrição
  • Acesso à APP
  • Acesso a Plano de Treino Standard
  • Acesso a Plano de Dieta Standard

APP Edgar Gomes

A nossa app\site tem um guia de exercícios de acesso a todos, sem qualquer registo. Ao entrares na equipa Edgar Gomes, terás acesso ao teu plano de treino e deita, através do site EDGARGOMES.COM ou através da APP Edgar Gomes. Todos os planos são adaptados a ti, às tuas necessidades\horários e aos teus objetivos. Irás receber alertas sempre que forem atualizados os planos ou tenhas revisões para fazer. Nota: os planos são personalizados após uma avaliação física e um questionário.a avaliação física, podemos fazer através de fotos (trabalho por mail) ou presencialmente (com marcação prévia).

Planos de treino realizados e adaptados de acordo com a tua disponibilidade e objectivos. Posso desenhar os teus planos para treinares em casa ou no ginásio, se pretenderes até sem recurso a equipamento apenas com o teu próprio corpo.

Planos revistos de 15 em 15 dias, com contacto permanente sem restrições de vezes (utilizando o mail). Irás receber sempre uma notificação para efetuares as revisões. Os planos alimentares são realizados de acordo com o teu quotidiano e com os teus objetivos, tal como as tuas escolhas alimentares serão sempre consideradas.

Além dos planos tens ainda uma área onde podes ver como efectuar todos os exercícios planeados para ti, para que nao surjam duvidas na altura dos os executares.Não precisas de Login nem registo, basta fazeres download da APP e tens logo acesso.

Através da APP, tens ainda acesso à venda de serviços, através de um acesso cómodo e facilitado.

Leva o teu corpo ao limite

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Treino 🦵
Parecemos gangsters 😂😂
A companhia muda tudo 🙏

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516 3

As escolhas dele dependem das minhas ❤️
Na sequência da última publicação🙏

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18-04-2021 - 104,4kg
Tinha de fazer a depilação para fazer uma foto melhor, fica esta! Pequeno almoço do Miguel, para dia 0 ❤️
Talvez não saibam mas a melhor forma de educar deduzo que seja pelo exemplo, vou tentar dar o meu melhor 🙇‍♂️

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917 20

📸 com muito peso = 360kg😅😂
@francisco___rodrigues faz metade da foto, respect 🙏🙇‍♂️
Eu e o @pipocarvalho estamos a tentar apanha-lo 😇

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725 15

Treinos improváveis 😇
O @joao.b.nunes treinou perna 🥰😍

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694 17

Levar a alimentação a sério é a única forma de ser saudável.
Deixo-vos com uma informação gratuita e 100% fidedigna.
Ainda ontem 3 atletas meus me enviaram resultados de análises perfeitos 👌🙏

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Ombro 👌
@greatiamwear

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680 30

11-04-2021 - 103,1kg
@greatiamwear ❤️
Manter uma rotina ajuda-me no equilíbrio, parece ter voltado a minha👊

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922 46

A sentir-me uma blogger a fazer mini panquecas da @eunutrition_pt 🥞❤️

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867 50

Não sei viver sem isto...
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@alaofitness

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752 24

Boa Páscoa para todos 🙏❤️🐣

@ruteganchasgomes
@miguelganchasgomes
@greatiamwear
@eunutrition_pt

05-04-2021 - 103,6kg

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590 48

📖 ler e refletir 👌❤️
Sem meias palavras:

Posted @withregram • @marygi40 #treino💪 #foco👊 #esmagaquecresce #vaigordinha😁👌🐷🐖 . Tenho mais de 40 anos. 2 gravidezes. Um cancro que voltou por duas vezes. E ESTOU ASSIM! Não sou melhor do que tu! Este post serve para te mostrar que se eu, com todos estes obstáculos consigo; tu, que tens vinte e poucos anos também consegues!!! “Ah e tal, porque depois da gravidez não consegui recuperar “ BS!!! Se não fizeres por isso não consegues! Desculpas não te dão o corpo que queres. E antes de me perguntares o que tomo, pergunta-me o que faço! Porque se não respondo-te: VERGONHA NA CARA!!! É isso que eu tomo! Rodeia-te dos melhores profissionais @classicerduu @edgargomes_com . E escolhe a dedo os amigos que te acompanham e incentivam nesta jornada @beatrizbatistamachado @zukinha @manuela.ferrer (entre outros). SE QUISERES TU CONSEGUES! Se eu consegui, tu também és capaz!!!
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598 31

Vamos concluir sem derrapagem e dentro do prazo 🚧🚜❤️
@miguelganchasgomes
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28-03-2021 - 104,1kg já não posso subir mais 🙏
A contar dias pra voltar a treinar sem restrições, estamos todos 🤣
Nunca foi tão fácil 👊
by
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852 40

❤️🐶🐢🐱🐹🦕
by @miguelganchasgomes

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750 14

21-03-2021 - 103,3kg
Sinto falto do peso morto ☠️
Falta pouco para voltarmos ao ginásio 🙏
@greatiamwear - EDGAR10
@eunutrition_pt - 100codigo

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Cavalitas ❤️
#diadopai
@miguelganchasgomes
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500 26

Nos últimos tempos temos estado sempre juntos 👊
@greatiamwear ❤️
Código desconto = EDGAR10

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570 20

14-03-2021 - 103,1kg
A semana do regresso ao ritmo 👌
4 treinos + 6 tabatas + 166horas comida saudável (tirei 2 para a ref.livre de hoje🤣)
Obrigado a todos que me mantêm no ritmo 🙇‍♂️❤️
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720 36

99% das minhas primeiras refeições são carne e ovos 🍖 🥩 🍳
já a alguns anos!
Já para não falar da manteiga 🥜 da @eunutrition_pt 👌
Até podia trocar mas não seria igual, só quem entrou neste registo sabe o que falo, insubstituível 👊

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@eunutrition_pt - 100codigo
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658 22

07-03-2021 - 102,5kg
Próxima semana já posso voltar a 100%, antibiótico terminado voltamos ao plano 🙏
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@magickaseportugal

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28-02-2021 - 102kg
Está semana não terminou bem, só consegui fazer 4 treinos. Nariz entupido e febre diminuíram a capacidade de treino (não foi covid!), mais retenção e cansaço, vai comprometer a próxima semana também!
@eunutrition_pt - 100codigo
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Novos desafios 💪
@greatiamwear ❤️

Foto tirada com ajuda @magickaseportugal

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606 20

KO
🙏❤️
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630 15

21-02-2021 - 102,2kg
variação mínima de peso, gestão milimétrica das kcal. Aumento da consciência corporal e melhoramento postural, diminuição da % de MG sem comprometer o volume. Mais 2 semanas neste contexto e logo decidimos os próximos passos 🙏
#nuncafoitaofacil
@greatiamwear - EDGAR10
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637 40

14-02-2021 - 102,1kg
Primeira semana concluída com mais ritmo de treino, o mesmo peso 👌(mesmo sem pelos🤣)
O que mudou? O número de treinos, a dieta eu nunca falho, não só me permite manter ganhos como saudável, estabilidade 🙏
@eunutrition_pt - 100codigo
@greatiamwear - EDGAR10
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Último treino da semana 🙏
Antes da avaliação de domingo!
Mesmo em casa @greatiamwear ❤️
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Segundo dia, mais concentrado e sem falhas ✅
Estamos na mesma linha de trabalho?

@greatiamwear - código desconto- EDGAR10

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07-02-2021 - 102kg
Nunca mais consegui fazer mais do que 2 ou 3 treinos semana(desde maio 2020 fim da 1.quarentena), é o ponto de partida para novos desafios, estamos on 👊
Nunca deixei de fazer dieta, a minha reflexão fica aqui, não caiam no facilitismo, não descuidem a alimentação saudável, 70% do processo é da sua responsabilidade 🙇‍♂️
Vamos aos “controlos” semanais? Quem aceita começar comigo?
Ps.: o próximo é fácil, basta tirar os pelos = -2kg 😂😂😂
@eunutrition_pt - vou preparar pedido - 100codigo
@greatiamwear - também - EDGAR10
❤️
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Ele estava a dizer-me que se não abrirem os ginásios o nosso fica pronto entretanto ❤️
Se o país fosse governado por cães era tudo mais fácil, escolhem outros seres vivos 😢

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Até já escrevo artigos 👌🙏
@eunutrition_pt é um prazer trabalhar com vocês ❤️

Posted @withregram • @eunutrition_pt Dica do PT: CONFINAMENTO 2.0

“Ninguém iria imaginar esta situação e neste momento estamos novamente no mesmo paradigma, parece um filme cujo tema é o fim do mundo. No entanto, temos de ver o lado positivo de tudo e de todos [...]”

Encontra a Dica do PT @edgargomes_com no blog @eunutrition_pt a partir do nosso site (link na bio) ou dos nossos destaques em BLOG, fazendo swipe up directamente para o link 🧑‍💻

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Nesta quarentena mudei o equipamento mas mantenho os aliado @greatiamwear & @eunutrition_pt ❤️
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@greatiamwear - EDGAR10
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❤️❤️❤️🙇‍♂️
Posted @withregram • @andreia.cmartins Janeiro de 2020 vs Janeiro 2021 ~*
Podia recuar mais atrás, tendo em consideração as vezes que vi o meu peso oscilar, ora adotei métodos para emagrecer extremos (deficit calórico extremos, now carbs, bla bla bla), porém julgo que esta diferença de 1 ano resume muita coisa a começar pela minha luta constante para me ver para além do peso na balança. Há 1 ano atrás aquela menina que sofreu bullying na escola porque era a badoxa da escola veio ao de cima. Gritou, chorou que se desunhou, achou que o mundo ia acabar (curiosamente não fazia ainda ideia que viria aí um lockdown, quanto mais passado 1 ano estarmos no segundo 🤷‍♀️) até que respirou fundo e decidiu pôr mãos à obra. Afinal, o nosso corpo é uma máquina que conseguimos moldar, portanto porque raio eu não iria conseguir dar a volta por cima?
Tem sido duro? Tem. Sinto-me muito mais feliz? Sem dúvida. Porém, ainda existe muito trabalho pela frente a começar por continuar a melhorar a minha relação com a comida (a não encarar como o inimigo) e a aceitar que sou humana, arrisco, falho, caio e volto a levantar do chão, porque a vida é isso mesmo: Uma luta constante!
Hoje posso parar para pensar "se em 1 ano consegui isto, como estarei em 2022?" Apenas o tempo o dirá. Até lá, vou continuar a trabalhar com as ferramentas que me deram e bola para a frente 🙏

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Treino de costas by @milossarcev ❤️
Vídeo completo no YouTube - link na bio 💪👊
Juro que foi aleatória a parte aqui publicada🙏
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Quarentena Power 🧱⛏🏗
@greatiamwear
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A minha melhor forma física, coloquei e sacrifiquei aqui tudo inclusive a minha família 🙏🙇‍♂️❤️
Ninguém faz ideia...
@eunutrition_pt
@greatiamwear
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Posted @withregram • @culturismo.portugal O atleta @edgargomes_com apoia a página!

Regional Sul 2013 🥇
Nacional 2013 🥈
Camp. Europa Clás. 2015 16º
Camp. Europa Mixed Pairs 2015 11º
Power Expo 2015 🥉
Carlos Rebolo 2015 4°
Nacional 2016🥇
Arnold ClassicEuropa 2016 15º
Mar Mediterrâneo 2016 5º
Diamond Cup Portugal 2017 5ª
Olympia Amador Marbella2017 10º
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824 46

O melhor 👌👊❤️
Código desconto = 100codigo

Posted @withregram • @eunutrition_pt De forma a atingir melhores resultados, necessitamos de disciplina. E com essa disciplina ultrapassamos metas e melhoramos a performance. Para tal, é importante aliar o pré-treino à rotina de treino.
Os suplementos de pré-treino auxiliam o treino, dando energia e motivação adicional que se poderão refletir na força e na performance do mesmo. O PUMPING IRON da @eunutrition_pt é um dos nossos pré treinos mais potentes. Vem sentir o Pump.

Para o nosso parceiro @edgargomes_com “Um dos melhores pré-treinos do mercado". 💪👊 obrigado pela 📸

E tu, o que achas dos nossos pré-treinos?

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1 minuto de treino de peito com @milossarcev ❤️ o treino completo está no meu canal do YouTube.
Link na minha bio.

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