Fevereiro 2019 – Edgar Gomes

Default, Pernas

Prensa unilateral – máquina e banda\elástico – LEG18

Fevereiro 20, 2019/by admin

Default, Pernas

Leg extension unilateral – máquina e banda\elástico – LEG12

Fevereiro 20, 2019/by admin

Default, Pernas

Hack – Máquina, opção “Smith Machine” – LEG06

Fevereiro 20, 2019/by admin

Default, Pernas

Leg extension – máquina e banda\elástico – LEG09

Fevereiro 20, 2019/by admin

Default, Pernas

Leg extension (dedos dos pés juntos) – máquina e banda\elástico – LEG10

Fevereiro 20, 2019/by admin

Default, Pernas

Agachamento – livre, opção “Smith Machine” e halteres – LEG01

Fevereiro 20, 2019/by admin

Default, Pernas

Agachamento “in and out” (dinâmico) – LEG02

Fevereiro 20, 2019/by admin

Default, Pernas

Agachamento tipo sumo – LEG03

Fevereiro 20, 2019/by admin

Default, Pernas

Agachamento à frente – livre, opção “Smith Machine” e halter – LEG04

Fevereiro 20, 2019/by admin

Default, Pernas

Agachamento sem peso calcanhares elevados (dinâmico) – LEG05

Fevereiro 20, 2019/by admin

Flexões PE24

Fevereiro 20, 2019/by admin

Fundos – PE23

Fevereiro 20, 2019/by admin

CrossOver tronco direito – opção banda\elástico – PE19

Fevereiro 20, 2019/by admin

CrossOver com rotação das mãos – opção banda\elástico – PE20

Fevereiro 20, 2019/by admin

CrossOver cabos por baixo – opção banda\elástico – PE21

Fevereiro 20, 2019/by admin

Pullover PE25

Fevereiro 20, 2019/by admin

CrossOver – opção banda\elástico – PE18

Fevereiro 20, 2019/by admin

Aberturas declinadas com rotação – opção banda\elástico – PE17

Fevereiro 20, 2019/by admin

Aberturas declinadas com halteres – opção banda\elástico – PE16

Fevereiro 20, 2019/by admin

Aberturas inclinadas com halteres – opção banda\elástico – PE14

Fevereiro 20, 2019/by admin