Curl com cabo martelo (usar a corda) – BIC34

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Scott mãos afastadas – BIC22

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Curl com cabo unilateral BIC32

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Curl com cabo invertido – BIC31

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Curl com cabo – BIC28

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Bicep no CrossOver – BIC27

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Scott barra acima da cabeça – BIC26

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Scott invertido – BIC25

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Scott mãos juntas – BIC23

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Scott – BIC21

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Curl concentrado no banco unilateral – BIC19

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Curl martelo com halteres juntos BIC18

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Curl com halteres – opção banda\elástico – BIC11

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Curl com barra peito apoiado no banco – BIC10

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Curl com barra – BIC01

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