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Curl martelo com barra – BIC16

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Curl com barra Z invertido – BIC08

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Curl com cabo mãos juntas BIC30

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Curl com cabo mãos afastadas – BIC29

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Scott unilateral com halter – BIC24

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Curl com halteres peito apoiado no banco – BIC15

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Curl com halteres sentado banco inclinado – BIC14

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Curl com barra Z – mãos afastadas – BIC07

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Curl com barra Z – mãos juntas – BIC06

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Curl com barra Z – BIC05

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Curl com cabo martelo (usar a corda) – BIC34

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Scott mãos afastadas – BIC22

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Curl com cabo unilateral BIC32

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Curl com cabo invertido – BIC31

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Curl com cabo – BIC28

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Bicep no CrossOver – BIC27

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Scott barra acima da cabeça – BIC26

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Scott invertido – BIC25

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